물속이라고 쉬운 줄 알았지? 수영의 반전 규칙 정복기!

🏊 수영 규칙 및 용어 정리

“물속에서 벌어지는 0.01초 전쟁! 수영이 의외로 과학이라고?”

🏅 수영 경기 개요

• 목표: 정해진 거리에서 가장 빠른 시간으로 도착
• 경기장 규격: 50m 풀, 레인 8개 (또는 10개)
• 경기 진행: 예선 → 준결승 → 결승 (대회 규모에 따라 달라짐)
• 승리 조건: 가장 빠르게 터치패드를 손으로 만진 선수가 1등
• 스타트: 출발 신호 후 다이빙 또는 물속 시작 (영법에 따라 다름)

⚖️ 주요 영법과 규칙

• 자유형 (Freestyle): 어떤 스타일이든 가능하지만 보통 크롤 사용
• 배영 (Backstroke): 등 대고 수영, 출발도 물속에서 시작
• 평영 (Breaststroke): 양손 동시에 앞으로, 다리는 개구리처럼 차야 함
• 접영 (Butterfly): 양팔 동시에 휘젓고, 돌핀킥으로 전진
• 개인혼영 (IM): 접영 → 배영 → 평영 → 자유형 순으로 4영법을 한 사람이 수행
• 혼계영 (Medley Relay): 팀 4명이 배영 → 평영 → 접영 → 자유형 순으로 릴레이

🚫 실격이 되는 경우

• 영법 위반: 예) 평영에서 다리를 자유형처럼 움직임
• 출발 반칙: 출발 신호 전에 뛰면 실격
• 터치 실수: 접영과 평영에서 양손 동시에 터치해야 함
• 레인 침범: 자신의 레인 벗어나 타 선수 방해 시 실격
• 회전 반칙: 턴 중 영법에 어긋나는 동작 시 실격

🏊 주요 용어 정리

• 턴(Turn): 벽을 터치하거나 차며 방향 전환하는 기술
• 터치패드(Touchpad): 손으로 터치해 도착 시점을 기록하는 판
• 스타트(Start): 출발, 영법에 따라 다름 (예: 배영은 물속에서 시작)
• 플립턴(Flip Turn): 자유형/배영에서 공중제비처럼 도는 회전 기술
• 킥판(Kickboard): 킥 훈련용 보조 도구
• 돌핀킥(Dolphin Kick): 접영, 스타트 후 물속에서 몸 전체로 파동을 주는 킥
• 스트로크(Stroke): 팔 젓기 또는 수영의 유형 전체를 뜻함
• 터치(Touch): 벽이나 패드를 손으로 치는 행위 (결과 판정 기준)

🏅 경기 거리 및 종류

• 50m, 100m, 200m, 400m: 전영법 및 개인혼영에서 실시
• 800m, 1500m: 장거리 자유형 전용 종목
• 4×100m 릴레이: 4명 팀이 100m씩 이어서 수영
• 4×200m 릴레이: 주로 자유형으로 진행

🏊 수영 장비 소개

• 수영복: 마찰을 줄이고 압축 효과가 있는 경기용
• 수경: 물속에서 시야 확보
• 수모: 머리카락 보호 및 저항 감소
• 킥판/풀부이/핀: 기술 및 체력 훈련에 사용

🔥 마무리

수영은 단순히 ‘잘 떠다니는 것’이 아니라 정확한 기술, 규칙 준수, 집중력이 중요한 정밀 스포츠입니다. 규칙과 용어를 알고 나면, 관전이나 실전 모두 훨씬 깊이가 다릅니다!