핸드볼, 이 정도면 ‘룰’ 좀 아는 척 가능!

🤾‍♂️ 핸드볼 규칙 및 주요 용어 정리

🏐 핸드볼 경기 개요

• 목표: 손으로 공을 던져 득점하는 팀 스포츠
• 팀 구성: 7명 (골키퍼 1명 + 필드플레이어 6명)
• 경기 시간: 전·후반 각 30분, 하프타임 10분
• 공격 제한 시간: 30초 이내 슈팅해야 함

⚡ 기본 경기 규칙

• 드리블: 공을 바닥에 1번 이상 튕기며 이동
• 스텝: 공을 잡은 상태에서 최대 3보 이동
• 패스/슈팅: 손으로만 가능 (발 사용 금지, 골키퍼 제외)
• 골대 크기: 3m(가로) × 2m(세로)
• 골 인정 조건: 공이 완전히 골라인을 넘었을 때

⚠️ 반칙과 파울

• 수비 반칙: 팔로 밀기, 당기기, 가격 등의 과도한 접촉
• 공격 반칙: 3보 이상 이동, 2회 드리블, 상대 골에 침입
• 퇴장:
• 경고: 1회 주의
• 2분 퇴장: 반복 또는 심각한 반칙
• 레드카드: 퇴장 및 재출전 금지
• 블루카드: 레드카드 + 추가 징계 심의 대상
• 페널티슈트(7m 스로우): 명백한 득점 기회에서 반칙 발생 시 부여

🏁 경기 진행 관련 규칙

• 센터 서클에서 경기 시작
• 골을 넣으면: 상대가 중앙에서 리스타트
• 오버타임: 동점일 경우 5분씩 2회 연장, 그래도 동점이면 승부던지기
• 선수 교체: 자유롭게 가능하지만 교체 구역에서만 가능

📜 주요 핸드볼 용어 정리

• 드리블(Dribble): 공을 바닥에 튕기며 이동하는 행위
• 페이크(Fake): 수비를 속이는 가짜 동작
• 점프 슛(Jump Shot): 공중에서 점프한 뒤 슛
• 스카이 플레이(Sky Play): 점프 패스를 받아 공중에서 슛
• 패시브 플레이(Passive Play): 공격 의도 없이 시간을 끄는 비신사적 플레이
• 7미터 스로우(7m Throw): 골 찬스를 반칙으로 막았을 때 주어지는 페널티 슛
• 골 에어리어(Goal Area): 골대 앞 6m 지역, 필드플레이어는 들어갈 수 없음
• 파이브 원 수비(5:1 Defense): 수비 전술, 5명이 뒤, 1명이 앞에서 견제
• 투맨 게임(Two-man Game): 두 명이 패스와 스크린을 활용해 찬스를 만드는 전략
• 백코트(Back Court): 뒤에서 경기를 조율하는 포지션

⚽ 포지션 소개

• 골키퍼: 슛 방어, 골 에어리어 안에서 자유로운 플레이
• 레프트/라이트 윙: 측면 공격 담당, 빠른 돌파와 슛
• 레프트/라이트 백: 중거리 슛과 패스를 통해 공격 조율
• 센터 백: 공격의 중심, 패스 분배와 전술 지휘
• 피벗(라인 플레이어): 수비를 끌어내며 골대 근처에서 찬스 만들기 전문

🏅 마무리

핸드볼은 체력 싸움뿐 아니라 전략, 반응 속도, 팀워크가 결합된 스포츠입니다. 규칙과 용어를 숙지하면 경기를 더 흥미롭게 즐길 수 있고, 직접 플레이할 때도 큰 도움이 됩니다.