“겨울판 존 윅?! 달리면서 쏘는 바이애슬론 이야기”

🎯 바이애슬론 규칙 및 주요 용어 정리

🏔️ 바이애슬론 경기 개요

• 목표: 크로스컨트리 스키와 사격을 결합한 겨울 스포츠
• 팀 구성: 개인 경기 또는 계주 팀 (4인 1조)
• 장비: 22구경 소총 (.22 LR), 크로스컨트리 스키
• 경기 시간: 25~50분 (개인차 있음)
• 사격 거리: 50m
• 총 무게: 최소 3.5kg, 선수 본인이 경기 내내 메고 다님

⚡ 기본 경기 규칙

• 스키 이동: 프리 스타일 주행 (스케이팅 방식 허용)
• 사격 횟수: 경기마다 2~4회, 회당 5발 발사
• 사격 자세:
• 복사 (Prone): 엎드려 쏘기 – 타겟 지름 4.5cm
• 입사 (Standing): 서서 쏘기 – 타겟 지름 11.5cm
• 실수 벌칙:
• 페널티 랩(150m) 주행
• 또는 1분 시간 추가 (개인전 등)

🏁 경기 형식별 요약

• 스프린트: 남 10km / 여 7.5km, 2회 (복-입), 페널티 랩
• 개인전: 남 20km / 여 15km, 4회 (복-입-복-입), 1분 시간 추가
• 추적 경기: 남 12.5km / 여 10km, 4회, 페널티 랩
• 매스 스타트: 남 15km / 여 12.5km, 4회, 페널티 랩
• 계주: 남 7.5km×4 / 여 6km×4, 각 선수 2회, 페널티 랩 + 여유탄 사용

⚠️ 반칙 및 규정

• 잘못된 사격 자세/사대 사용: 실격 처리
• 장비 미준수: 경고 또는 실격
• 출발 오류, 부정 추월: 시간 추가 또는 실격
• 사격 실패 시: 페널티 랩 (즉시 사격장 옆 트랙으로 이동 후 주행)

📜 주요 바이애슬론 용어 정리

• 페널티 랩 (Penalty Loop): 사격 실패 시 돌아야 하는 150m 원형 트랙
• 복사 / 입사: 엎드려 쏘기 / 서서 쏘기 사격 자세
• 프리 테크닉: 스케이팅 방식 스키 주법 (자유 스타일)
• 스플릿 타임 (Split Time): 구간별 기록 시간
• 여유탄 (Spare Round): 계주에서 제공되는 수동 장전용 추가 탄환
• 패스 스타트 (Mass Start): 전 선수 동시 출발 경기
• 추적 경기 (Pursuit): 이전 성적을 기준으로 시간차 출발
• 계주 (Relay): 팀 경기, 바통 대신 신체 접촉으로 교대
• 사격 사대 (Shooting Lane): 사격 위치, 지정 구역에서만 사격 가능
• .22 LR 소총: 경기용 22구경 소총, 경기 중 메고 이동

🏅 포지션과 전략 요소

• 사격에서의 실수: 큰 시간 손실로 이어지므로 명중률이 핵심
• 스키 주행과 사격 간 심박 조절 능력: 중요
• 경기 후반 집중력 유지: 승패를 결정짓는 요소

🔥 마무리

바이애슬론은 체력뿐만 아니라 정밀한 사격과 고도의 전략을 요구하는 복합 스포츠입니다. 규칙과 용어를 이해하면 경기의 깊이를 더 잘 느낄 수 있고, 선수에게는 기술적·심리적 준비에 도움이 됩니다.